Карта емоцій - комплексний інструмент для ефективної регуляції емоцій

«Карта Emocji» — універсальний інструмент для дітей і дорослих, який допоможе вам краще зрозуміти свої емоції та ефективно з ними справлятися.

• Видавництво: Edukowisko
• Автор: Йоанна Штайнке-Калембка
• Вік: від 4 років
• Палітурка: коробка
• Код товару: 5905913007830

КАРТА ЕМОЦІЙ – КОМПЛЕКСНИЙ ІНСТРУМЕНТ ДЛЯ ЕФЕКТИВНОЇ РЕГУЛЯЦІЇ ЕМОЦІЙ

Якщо у вас є відчуття, що ви легко губитесь у своїх емоціях, ви часто не знаєте, що відчуваєте, швидко втрачаєте контроль над собою – саме час звернутися до «Карти емоцій».

Ознайомтеся з чотирма надійними кроками, які допоможуть вам краще помічати, розуміти та називати те, що ви відчуваєте, а також відкриєте стратегії ефективнішої боротьби з емоціями!

«Карта емоцій» — універсальний інструмент, який добре працюватиме з дітьми молодшого шкільного віку, підлітками та дорослими. Це чудове повідомлення! Вся ваша родина може вчитися разом, мотивувати та підтримувати один одного в процесі приборкання та догляду за своїми емоціями!

Ігри присвячені людям від 4 до 99 років.

СПОСОБИ ПОРОТКИ З ЕМОЦІЯМИ

«Карта емоцій» — це інструмент, який допоможе краще пізнати свої емоції та ефективніше з ними справлятися.

У своїх припущеннях «Карта» базується, серед іншого, на діаграмі емоцій, створеній Джеймсом А. Расселом з Бостонського коледжу (яку потім розробив Марк А. Бракетт з Єльського центру емоційного інтелекту) і на знаннях регуляція емоцій, отриманих серед інших когнітивно-поведінкова терапія, особливо її третя хвиля. Ці назви можуть нічого не означати для вас, але вони дають вам впевненість, що цей інструмент базується на твердих, перевірених наукових знаннях. Це означає, що систематична робота з «Картою емоцій» призводить до кращих навичок помічати емоції, розуміти їх і справлятися з ними.

Завдяки «Карті емоцій» ви навчитеся чотирьом крокам (умінням) ефективного регулювання емоцій:

1. зупинитися і помітити, що відбувається всередині вас
2. описуючи те, що ви спостерігали
3. даючи йому назву
4. стратегії самообслуговування.

«Карта емоцій» допомагає вам пройти всі ці кроки, що робить її комплексним інструментом для регулювання емоцій.

Що ви знайдете в коробці?

• двостороння дошка з матрицею "Карти емоцій".
• 32 картки «Емоції».
• 40 карток сигналів тіла
• 30 карток «Що мені потрібно?».
• інструкції з описом окремих кроків для ефективної боротьби з емоціями, а також додаткові ідеї щодо використання карток.

«Мої оригінальні матеріали та психологічні посібники можна успішно використовувати вдома, в офісі або під час майстер-класів і занять з розробки. Під час створення моїх продуктів для мене важливі дві речі. Я хочу, щоб вони базувалися на надійних психологічних знаннях (щоб ви можу бути впевнений, що ідеї/стратегії, які вони містять, працюють). Не менш важливо для мене подбати про їхню форму – щоб вони були цікаві адресатам, особливо найменшим».

– Йоанна Штайнке-Калембка

Про автора

Йоанна Штайнке-Калембка – психолог і психотерапевт. Керує приватною психологічною практикою, де допомагає дітям, підліткам та їхнім батькам справлятися з труднощами, які вони відчувають.