Проживання навчальні карти
1 аркуш А4 + 2 аркуша А6
Матеріали друкували на твердому та щільному папері (350 г). Крім того, лицьова сторона кожної картки покрита матовою фольгою, яка зменшує відблиски світла від поверхні та захищає відбиток.
----------------------
Акомодація відповідає за різкість зображення при погляді на різні відстані. Ми використовуємо його особливо під час роботи поблизу (читання, комп’ютер, мобільний телефон). Чи житло завжди добре працює? Чи можемо ми збільшити варіанти проживання? Чи може житло «зламатися»? Як практикувати акомодацію?
Чи житло завжди добре працює?
Акомодація – це мимовільний процес. Його роботою керує вегетативна нервова система. Ми свідомо не контролюємо проживання.
Звідси можна зробити висновок, що акомодація завжди повинна працювати добре і ідеально реагувати на об’єкт, який бачать.
Однак ми знаємо, що це не завжди так. Пристосування може бути затриманим або надмірно реагувати. Можливо, він вийшов з ладу або ми маємо справу зі скороченням / спазмом акомодації (докладніше про порушення акомодації можна прочитати тут: «Дисфункції акомодації»). Дуже часто порушення акомодації пов'язані з порушеннями руху очей (переважно конвергенції) або некоригованими порушеннями зору.
Люди з порушеннями акомодації живуть досить складно. Вони не бачать зблизька. Вони не можуть ефективно переводити погляд з далеких предметів на близькі і навпаки. Вони супроводжуються головним болем або непропорційною втомою від роботи.
Як практикувати акомодацію?
Акомодація поєднується з конвергенцією, і, стимулюючи або розслабляючи конвергентні рухи очей, ми одночасно працюємо з акомодацією. Прямий спосіб стимуляції та розслаблення акомодації – використання плюсових і мінусових лінз (ми використовуємо фороптер або акомодаційні ласти). Саме ці можливості можна використовувати для підвищення ефективності і витривалості циліарного м'яза.
Як практикувати акомодацію вдома?
Далеко – близько
Найпростіша вправа - подивитися вдалину, а потім перевести погляд на предмет, що знаходиться поруч.
приклад.
Ми стоїмо біля вікна і дивимося на максимально видимий текст – рекламу, номер блоку, назву вулиці, реєстрацію автомобіля. Не напружуємося, дивимося вільно. Потім дивимося на книжку/газету в руках (відстань близько 40 см). Збільшуємо різкість видимого тексту. Зберігаємо фокус близько 20 секунд і знову дивимося вдалину. Збільшуємо різкість зображення і дивимося на нього 20 секунд. Переводимо погляд ближче і т.д.
Дивимося так по 3 хвилини на кожне око окремо.
Коли ви виконуєте наведену вище вправу, ви дуже швидко помітите втому акомодації. З кожним циклом різкість зображення відбувається повільніше.
Для такого навчання можна використовувати навчальні карти розміщення.
Ми ускладнюємо навчання за допомогою акомодаційних ласт, змінюючи відстань до видимих об'єктів і їх розмір.
Можливо, вас також зацікавить книга про розміщення:
Зміст:
- Теорія
- процеси зору
- що таке проживання?
- механізм акомодації
- подразники, що активують акомодацію
- компоненти розміщення
- параметри акомодації
- порушення акомодації
- симптоми розладів
- причини розладів
- порушення акомодації та зору
- проживання, робота та навчання
- акомодація та інші зорові функції
2. Діагностика
- амплітуда акомодації
- ефективність розміщення
- стабільність акомодації
- відносна акомодація
- реакція акомодації
- оптичні процедури, що розслаблюють акомодацію
- Мохіндра скіаскопія
3. Терапія
- вправи при недостатній акомодації
- вправи при дефектах акомодації
- вправи при нестабільній акомодації
- вправи на надмірну акомодацію
- вправи на зорову релаксацію
4. Як планувати та проводити акомодаційну терапію
5. Профілактика розладів акомодації
Відгуки